わたしたち体を作っているといっても過言ではないのが「飲料水」です。
健康・美容のためにも、水分補給はとても大切で中でも飲料水は選択肢が多いので悩むところです。
ここでは、おすすめの飲料水を紹介していきましょう。
おすすめの種類別！飲料水６選！！
たくさん種類がありますが、ここでは６つのおすすめ飲料水を紹介していきましょう。
ぜひ、飲料水を選ぶ際の参考にしてくださいね。
おすすめ飲料水①軟水
水には「硬度」というものがあり、カルシウムとマグネシウムの合計量を表します。含まれる量が少ないものを軟水、多いものを硬水といいます。
軟水の飲料水の特徴として、一般的に口当たりが軽いので常温やそのままでも飲みやすいです。
軟水は国土が狭く、雨がよく降る気候の特性がある地域に多く湧いている傾向にあります。
オーストラリアや日本ではほとんどの地域で軟水が飲まれています。
国土の広い国によっては、地域で軟水・硬水が分かれるようですが、オーストラリアは軟水の国と言われていますね。
日本人にとって日本産の飲料水や水道水の多くが軟水であることから、軟水は馴染みの深い味になっています。なので、日本人は硬水より軟水の方が飲料水として適していると言われているのですね。
また、軟水はミネラル含有量が少ないため、赤ちゃんでも飲むことができます。
おすすめの軟水「SUCI」は日本人の口に合った飲料水です。
「SUCI」の特徴として、体に有害な硝酸性窒素や不純物、有害物質などが浄化されています。
他にも、ミネラルが含まれていないので、飲料水でも超軟水になります。
おすすめ飲料水②硬水
硬水は軟水に比べ、ミネラル・カルシウムとマグネシウムの含有量が多く体の内側からサポートしてくれます。
味に苦味を感じる飲料水でもあるので、好き嫌いが分かれる飲料水でもあります。
お茶やコーヒーなどに向いているとも言われています。
硬水は石灰質の豊富な地層からできる飲料水で、地形がなだらかなことで雨の水が地下へいき、その間の地層から溶け出したミネラルを豊富に含むことで硬水になるのです。
硬水が主に有名な国はヨーロッパで、飲料水で見かける硬水やおすすめの飲料水はヨーロッパ産のものがほとんどです。
日本では、沖縄県の水道が硬水として知られている他、関東地方の飲料水は硬度が高く、軟水ではありますが硬水に近い軟水として有名です。
おすすめの硬水は「コントレックス」です。
長年日本でも飲まれている硬水の飲料水ですが、フランス産のマグネシウムとカルシウムたっぷりの硬水になっています。
味に苦味があり独特ですが、柑橘系の炭酸水などで割るなど飲みやすく工夫することもできるのでおすすめです。
おすすめ飲料水③ミネラルウォーター
ミネラルウォーターとは、地下水を原水とする飲料水のことをいいます。
日本の地形は急勾配な山で形成されている土地が多いですが、その山々に降った雨の一部は地面へ浸透していきます。その水はゆっくりと長い年月をかけて地層を潜り抜けて行きます。
これらの地層は、長い年月をかけて作り出した天然のフィルターであり、水はそのフィルターを通ることで不純物はろ過され、土壌や岩盤がもつミネラルを吸収します。飲料水の味が様々なのは、ミネラルを含む岩盤などの構成された地層の種類や深さなどが採水地によって違うことも理由の一つといえます。
地層を通るときに岩盤などから溶け出したミネラル分を含んだ地下水を総じてミネラルウォーターと呼んでいます。
おすすめのミネラルウォーターは「飛騨の雫」です。
飛騨山脈の岩盤深層から湧き出る天然水から作り出したミネラルウォーターです。人間の体に近いpH値を保つことで吸収のしやすさと飲みやすさが人気です。
おすすめ飲料水④海洋深層水
200m以上の深海から採水し、塩分を除いたミネラルが豊富な水を海洋深層水といいます。海洋深層水は海面近くにある「表層水」とはいくつかの点で異なった性質を持っています。
表層水では太陽光線により、植物性プランクトンや海藻による光合成が活発に行われていますが、深海には十分な光が届かず、光合成はほとんど行われません。
このため光合成に必要な栄養塩である、窒素、リン、ケイ素、硝酸などが消費されずに多く残っています。
さらに有機物が少なく、病原菌なども表層水に比べて非常に少ないのが特長です。
優れたミネラルバランスやクリーンな清浄性、そして、水温が年間を通じて低温で安定している点など海洋深層水の持っている特徴は、さまざまな分野での活用の可能性を秘めています。
おすすめの海洋深層水は、「DHC 海洋深層水」です。
伊豆赤沢相模沖、水深800mで取水された「DHC 海洋深層水」の原水は、約1100年も前に存在したことがわかっています。
おすすめ飲料水⑤イオン飲料
イオン飲料の大きな特徴は、ナトリウムなどのイオン（電解質）体液とほぼ同じ成分というところです。
なので、スポーツなどで大量の汗をかいたときなどにスムーズに水分補給と失われたナトリウムなどが吸収されるので、体内環境を維持するためにおすすめの飲料水になります。
呼び名は「イオン飲料」「経口補水液」などと言われることがありますが、使用目的が違うだけで、飲料水としてはカリウム・ナトリウムなどの電解質が入っているという共通点は同じです。
ミネラルウォーターという括りでみると、少し糖分が高いもので、常時飲むものというよりは、
スポーツでの水分補給や熱中症対策などに使われる目的が多いでしょう。日頃から飲む飲料水としては、少し糖分が高いので飲む頻度は考えるように使うといいでしょう。
おすすめのイオン飲料「ポカリスエット」
イオン飲料の中でも、体液に近いイオンバランスの飲料水なので、トータル面で適しています。
「イオンウォーター」も同じ大塚製薬から出ていますが、大人の水分補給には糖分の少ない
「イオンウォーター」がおすすめですね。
おすすめ飲料水⑥アルカリイオン水
アルカリイオン水とは、アルカリイオンを含有する飲料水を指します。
アルカリイオンは一般的にpH値が9～10の電解水を指します。
一般的に、健康な人の体液はpH値が7.4の弱アルカリ性なので、アルカリイオンが含まれている飲料水とは相性がいいです。
またアルカリイオン水にはカルシウムやマグネシウム、ナトリウム、カリウムなどのミネラルが豊富に含まれています。
このミネラルのおかげで、アルカリイオン水でお茶を沸かすと味がまろやかに変わり、煮物がいつもより深みのある味になります。
おすすめのアルカリイオン水は「キリン アルカリイオン水」です。
毎日を生きる体のために、天然水をさらにアルカリ化した飲料水です。
馴染みのあるパッケージはみなさんも一度は目にしたことがあるのではないでしょうか。
体に馴染みやすい軟水となっています。
意外と知られていないおすすめのピュアウォーター（純水）
ピュアウォーターSUCIは、身体に有害な硝酸性窒素、不純物、有害物質などあらゆる成分を取りの除かれた純度99.99％の「蒸留飲料水」です。
ピュアウォーターのメリットとして、蒸留によりミネラルなどの成分が取り除かれ軟水になっているので、コーヒー・お茶・お酒の水割りにも使えます。
また、食品や食材本来の香りや味を引き立てることも可能です。
他にも純度99.99％の特徴で、薬の働きを低下させないので薬の服用にも適しています。
粉ミルクに含まれるミネラルのバランスを崩さないので、赤ちゃんの調乳にも適しています。赤ちゃんにもおすすめできるのは大変安心できますね。
おすすめするSUCIのサイトはこちらです！
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おわりに
様々なミネラルウォーターなどの飲料水を紹介してきましたがいかがでしたか？
軟水や硬水、アルカリイオン水やイオン飲料までいろんな飲料水がありますが、料理などに使う場合、赤ちゃんも安心して飲める水など、用途は様々です。
そんな中、やはり飲みやすさで言えば、まじりっ気のない「ピュアウォーターSUCI」がおすすめです。
ぜひ、この記事を参考に体に優しい水・自分に合った飲料水を選ぶようにしましょう。
