皆さんは自分の健康を考えて、身体にいい水を飲みたいと思うのではないでしょうか。
しかし、飲料水の種類は多くおすすめの健康飲料水の中から選ぶのが難しいです。
ここではそんな健康にいい飲料水を8つおすすめしましょう。
健康にいい飲料水を8選！
健康に良い飲料水①軟水
軟水の大きな特徴として、一般的に口当たりがよく飲みやく、常温でも飲みやすいので飲料水の中では健康面でみてもいい飲料水でしょう。
軟水は国土が狭く、雨がよく降る気候の特性がある地域に多く湧いている傾向にあります。
日本はほとんどの地域で軟水が採水されます。
日本人にとって日本産の飲料水や水道水の多くが軟水であることから、軟水は馴染みの深い味になっています。
おすすめの超軟水ピュアウォーター「SUCI」は日本人の口に合った飲料水です。
軟水の中でも「超軟水」と言われる水が純水になります。
純水はミネラル分と不純物をろ過技術により、「蒸留水」になり、普段はミネラルウォーターを飲ませてはいけない赤ちゃんから、お薬を服用するお年寄りまで安心して飲むことができます。
健康に良い飲料水②硬水
硬水は軟水に比べ、ミネラル・カルシウムとマグネシウムの含有量が多く、普段からミネラルが不足している方には、とても健康的な飲料水になります。
常温で飲むと癖がある水ですが、お茶やコーヒーなどで使うと飲みやすくなる飲料水でもあります。
硬水は石灰質の豊富な地層からできる飲料水でとてもミネラル分が多く含まれる飲料水になり、主に採水される有名な地域はヨーロッパです。
硬水の原産国は、日本のものはあまり見かけることはなく、ヨーロッパ原産の飲料水が多いでしょう。
おすすめの硬水は「コントレックス」です。
フランス産のマグネシウムとカルシウムたっぷりの硬水です。
味に苦味があり独特ですが、健康にいいとされ、美容に意識が高い女性などにもとても人気があります。
健康に良い飲料水③ミネラルウォーター
ミネラルウォーターとは、地下水を原水とする飲料水のことをいいます。
日本の地形は急勾配な山で形成されており、その地層は、長い年月をかけて作り出した天然のフィルターであり、水はそのフィルターを通ることで不純物はろ過され、土壌や岩盤がもつミネラルを吸収します。
まさに天然のミネラルがたっぷり含まれた健康にいい飲料水でしょう。
ミネラルウォーターの味が様々なのは、ミネラルを含む岩盤などの構成された地層の種類や深さなどが採水地によって違うことも理由の一つといえます。
おすすめのミネラルウォーターは「飛騨の雫」です。
飛騨山脈の岩盤深層から湧き出る天然水から作り出したミネラルウォーターです。
人間の体に近いpH値を保つことで吸収のしやすさと飲みやすさが人気です。
健康に良い飲料水④海洋深層水
200m以上の深海から採水し、塩分を除いたミネラルが豊富な水を海洋深層水といいます。
海の水でも、表面の海水は光に当たって光合成をおこなうので栄養価が低くなるのに対して、深海には十分な光が届かず、光合成はほとんど行われません。
このため光合成に必要な栄養塩である、窒素、リン、ケイ素、硝酸などが多く残っています。
さらに有機物が少なく、病原菌なども表層水に比べて非常に少ないのが特長です。
優れたミネラルバランスやクリーンな清浄性、そして、水温が年間を通じて低温で安定している点など海洋深層水は、さらに用途も多く使える飲料水で健康にもいいでしょう。
おすすめの海洋深層水は、「DHC 海洋深層水」です。
「DHC 海洋深層水」の原水は、約1100年も前に存在したことがわかっています。
それだけ層を重ねたミネラル豊富な飲料水で、健康にもいいでしょう。
健康に良い飲料水⑤イオン飲料
イオン飲料は、ナトリウムなどのイオン（電解質）体液とほぼ同じ成分です。
スポーツなどで大量の汗をかいたときに、スムーズに水分補給と失われたナトリウム・糖分などが吸収されるので、体内環境を維持するためにおすすめの飲料水になります。
呼び名は「イオン飲料」「経口補水液」などと言われることがありますが、使用目的が違うだけで、飲料水としてはカリウム・ナトリウムなどの電解質が入っているという共通点は同じです。
常時飲んで健康にいいというよりは、スポーツでの水分補給や熱中症対策などにいいでしょう。
おすすめのイオン飲料は「ポカリスエット」です。
イオン飲料の中でも、体液に近いイオンバランスの飲料水なので、トータル面で適しています。大人の水分補給には糖分の少ない「イオンウォーター」がおすすめですね。
健康に良い飲料水⑥アルカリイオン水
アルカリイオン水は、アルカリイオンを含有する飲料水のことをいいます。
アルカリイオンは一般的にpH値が9～10の電解水で、一般的に健康な人の体液はpH値が7.4の弱アルカリ性なので、アルカリイオンが含まれている飲料水とは相性がいいです。
またアルカリイオン水にはカルシウムやマグネシウム、ナトリウム、カリウムなどのミネラルが豊富に含まれていて身体にいい飲料水になります。
このミネラルのおかげで、お茶を沸かすと味がまろやかに変わり、煮物がいつもより深みのある味になります。
おすすめのアルカリイオン水は「キリン アルカリイオン水」です。
ミネラルウォーターをさらにアルカリ化した飲料水です。
アルカリイオン水は浄水器などが多いですが、手軽に取れるペットボトルタイプのアルカリイオン水です。
健康に良い飲料水⑦：ナチュラルミネラルウォーター
ナチュラルウォーターのうち、地中でミネラル成分が溶解した地下水を原水とし、処理方法など一定の基準を満たしたものだけが「ナチュラルミネラルウォーター」と記載することができます。
ミネラルは代謝活動でも中心的な働きをしています。
私たちの健康な体作りにミネラルは必要な成分です。
ナチュラルウォーターは、ミネラル成分がバランス良く含まれているので、常温の飲料水としても、お料理など日々の生活の中で必要なミネラルを摂取できます。
おすすめのナチュラルミネラルウォーターは「プレミアムウォーター」です。
プレミアムウォーターのナチュラルミネラルウォーターは、全て弱アルカリ性の軟水です。
厳選された採水地よりくみ上げた原水はていねいにフィルターで除菌処理されています。
非加熱処理で飲みやすく、健康にいい飲料水です。
健康に良い飲料水⑧：ナチュラルウォーター
ナチュラルウォーターは、ある特定の水源から採水された地下水に、濾過処理や沈殿処理、過熱処理といういずれかの処理を施している水のことです。
「鉱水」、「鉱泉水」と呼ばれるものであります。
ミネラルウォーターやナチュラルミネラルウォーターと同じ水を原水として、処理方法として濾過処理や過熱殺菌処理のほか、複数の原水を混合している場合やミネラル分を調整している場合があります。
わかりやすくいうと、さまざまな処理をおこなった水を合わせているのでいいとこ取りもできると言うわけです。
なので、ナチュラルウォーターには健康にいい効果が水によって違うこともあります。
おすすめは「富士の流水」です。
「富士の流水」は硬度68で軟水に分類されます。
料理の旨み成分をしっかりと引き出し本来の美味しさを味わうことができます。
健康な体を目指すなら、純水がおすすめ！
軟水の中でも純水である、ピュアウォーター「SUCI」は、蒸留飲料水で超軟水なので、
身体に有害な硝酸性窒素、不純物、有害物質など、あらゆる成分を取り除いていて健康にもいい飲料水となっています。
水の中でも純度99.99％の飲料水です。
「SUCI」のメリットとして、蒸留飲料水なので味に癖がなく、コーヒーやお茶、お酒の水割りにも適しています。
また、食材本来の香りや味を引き立ててくれるので、味が濃くなって塩分を多くとってしまわないなど、健康にもいいです。
他にも「SUCI」は、薬の働きを邪魔しないので、薬・サプリメントの服用にも適しています。
赤ちゃんの未熟な身体ではミネラルの多い水が身体に負担になってしまうので、粉ミルクに含まれる栄養素を壊さず、調乳をすることにも適しています。
赤ちゃんからお年寄りまで使えるというのは、飲料水の中でも大変安心して使えますよね。
こちらでおすすめするSUCIの純水のサイトはこちらです！
▼純水に関して詳しく知りたい方はこちらの記事をご覧ください！
おわりに
健康にいい飲料水というのは、その人に合った成分を選ぶことも大変重要になってきます。
病気を持っている方がいるのであれば、硬水のようにミネラルが多い飲料水は内臓への負担になってしまうでしょう。
また、赤ちゃんには使えない・使ってはいけないという飲料水もあります。
そういった意味では、ピュアウォーター「SUCI」はどの世代でも飲むことができます。
健康で身体にいい飲料水を選ぶのであれば、家族みんなで飲める飲料水「SUCI」を選ぶのもいいのではないでしょうか。
